形体加气质,看郑爽如何将薄纱连衣裙穿出仙女感

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  小密语录:郑爽纤瘦的身材和白皙的皮肤是打造仙女范儿键

最近,郑爽出现了各种各样的《我们长大了》。在节目中,郑爽穿着薄纱连衣裙,款式简约,没有任何饰品来点缀它,让郑爽散发仙女扇。

从图中可以看出,裙边衬里是吊带,外层纱布使衣服暴露较少,披肩式覆盖整个肩部和半臂。

从紧密接触可以看出,薄纱上绣有精致的花朵,增添了衣服的美感。在发型上选择一个简单的低调马尾辫,前额前方的刘海只是从中间分开。

化妆轻盈细腻,唇膏的颜色偏向柔软的豆色。静静地坐在那里,微笑就像一个飘飘的仙女,美丽令人窒息。

许多年轻女士在夏天穿薄纱时是否想要穿这样的气质?事实上,你可以轻松复制这种气质。关键是要创造一个瘦小的身体,尤其是手臂的纤细感觉。

以下瑜伽风格的重点是教大家如何创造一个瘦小的仙女。

Look1:身体伸展

伸展身体有助于放松身体各个部位的肌肉。让身体迅速达到平和和放松的状态,这有利于在瑜伽训练期间快速进入该州。

半船型,坐在地上,保持背部挺直,左腿弯曲,左脚板位于右大腿根部上方,左脚趾位于右侧。左臂从后向右转动到身体前部,左手抓住左脚趾。右腿向上伸展,脚趾收紧以跟随右腿的方向,右臂向前伸直以抓住右脚跟以帮助右脚趾向前。

单腿轮,坐在地上,双腿弯曲,双脚放在臀部的底部,双臂伸展到头顶向后,双手紧贴地面,指尖朝向脚部。依靠手臂的力量,臀部被迫向上离开地面。做脚趾靠在地上以保持动作,右腿离地,右膝向上伸展并向腹部弯曲,右小腿向下伸展大腿,脚趾紧绷。

新月式变体,左腿向前迈步,脚趾指向地面,右腿向后延伸,试图伸展韧带,右脚趾指向地面。腹部向后抬起,右臂向后压到右腿。左臂的肌肉向后伸展到头顶,下巴抬起,脸朝向天空。

Look2:纤细的手臂

修长的手臂是夏季连衣裙的元素之一。通过力量的练习,它有助于消除手臂的脂肪。

肘部倒置有三维变体,肘部弯曲,肘部压在地面上,正方形面向身体的左右两侧。将双手放在地上,将前额靠在手上。肩膀很结实,身体倒立。右腿向后伸展,膝盖向上弯曲,小腿向下伸展,左膝向前压,小腿朝天空方向冷,脚趾紧绷。

将肘部倒置,将手和手指压在地上。肘部放在地上,手臂垂直,身体倒置。保持双腿并向天空伸展。脚趾也紧紧地向天空伸展。收紧腹部,均匀涂抹上身。

双手紧握身体。手臂的肘部弯曲,头部的顶部靠在地面上,上身保持在中间以支撑身体倒置。双腿向上和向下伸展,脚趾向天空收紧,腹部收紧,身体从侧面排列。

Look3:稳定重心

身体重心的稳定性取决于对未来高强度运动的长期练习或默契。

首先,站在墙上,让身体倒立。伸直双臂,双手靠在地上,将指尖指向墙壁。臀部被迫向后,腰部也略微向后延伸,臀部的后部靠在墙上。左腿弯曲,左脚趾在墙上,右脚稍微弯曲,脚后跟在墙上。左脚趾正在舔右脚跟。

这种风格很难,头顶靠在地上,身体倒立。手臂向前伸展,肘部略微弯曲,手掌按压地面以保持平衡。背部挺直,大腿伸展到身体的左右两侧,大腿与地面平行,小腿朝天空伸直,双脚掌对着,脚趾朝向天空。

郑爽的身体不是通过一两项运动获得的。我们的普通人也需要长期锻炼来达到理想的身体效果,所以记得要坚持下去!